काय आहे ड्रॅगन फ्रूट खाण्याचे फायदे?
.jpeg)
ड्रॅगन फ्रूट हे उष्णकटिबंधीय फळ आहे जे अलिकडच्या काळात अधिक लोकप्रिय झाले आहे.जरी लोक प्रामुख्याने त्याच्या अद्वितीय स्वरूप आणि चवसाठी याचा आनंद घेत असले तरी, पुरावे सूचित करतात की ते आरोग्यासाठी फायदे देखील देऊ शकतात.
पिकलेल्या, ड्रॅगन फ्रूटमध्ये सौम्य गोड चव असते ज्याचे वर्णन नाशपाती आणि किवी यांचे मिश्रण म्हणून केले जाते आणि पिकलेल्या किवी प्रमाणेच मऊ पोत असते. दुसरीकडे, कमी पिकलेले ड्रॅगन फळ मुळात चवहीन असते. मेक्सिको, मध्य आणि दक्षिण अमेरिकेतील मूळ, ड्रॅगन फळ वनस्पती एक कॅक्टस आहे
ड्रॅगन फ्रूटचे आरोग्य फायदे
हे फ्लेव्होनॉइड्स, फेनोलिक अॅसिड आणि बीटासायनिन सारख्या अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे.
हे नैसर्गिकरित्या चरबीमुक्त आणि फायबरमध्ये जास्त आहे.
हे आपल्या रक्तातील साखर कमी करण्यात मदत करू शकते.
त्यात प्रीबायोटिक्स असतात, जे असे पदार्थ असतात जे तुमच्या आतड्यात प्रोबायोटिक्स नावाच्या निरोगी जीवाणूंना पोसतात.बहुतेक भागांसाठी, ड्रॅगन फळ खाण्यास सुरक्षित आहे आणि व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे अनेक आरोग्य फायदे देतात. फळामध्ये कॅलरीज कमी असतात, ज्यामुळे ते एक परिपूर्ण दैनंदिन नाश्ता बनते.
ड्रॅगन फ्रूट क्यूब्सच्या एका 6-औंस सर्व्हिंगमध्ये, तुम्हाला मिळेल:
कॅलरीज: 102. चरबी: 0 ग्रॅम. प्रथिने: 2 ग्रॅम.
तुम्हाला ही जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील मिळतील:
व्हिटॅमिन ए: 100 आंतरराष्ट्रीय युनिट्स (IU)
व्हिटॅमिन सी: 4 मिलीग्राम.
कॅल्शियम: 31 मिलीग्राम
ड्रॅगन फ्रुटचा बगीचा पाहण्यासाठी पुढील व्हिडिओ वर क्लिक करा.
